Beweging + Focus = Ontwikkeling (deel 1)
Eigenlijk weten we het wel: door beweging (veel herhalen) en focus (aanleren en doelen stellen) ontstaat ontwikkeling. Toch zien we in het veld van gedragsontwikkeling nog zelden de beweging plaatsvinden. In deel 1 beweging.
Beweging
In gedragsontwikkeling is beweging niet alleen letterlijk te nemen, maar ook figuurlijk: het gaat over het in beweging komen van denken, voelen en handelen. Beweging is de voorwaarde voor verandering, terwijl focus richting geeft aan die verandering.
Doorbreken van automatische patronen – Beweging – fysiek of mentaal – doorbreekt routines en maakt gedrag bewust. Dit creëert ruimte voor alternatieven en keuzevrijheid.
Creëren van experimenteerruimte – Beweging stimuleert mensen om nieuw gedrag te proberen. Zonder actie blijft ontwikkeling beperkt tot inzichten of intenties.
Versterken van de verbinding tussen lichaam en brein – Fysieke beweging activeert het brein (dopamine, endorfine) en bevordert cognitieve flexibiliteit en leervermogen.
Genereren van momentum – Elke vorm van actie creëert energie en beweging in het systeem. Dit momentum is essentieel om ontwikkeling op gang te brengen en vast te houden.
Uitlokken van feedback – Door in beweging te komen ontstaat er interactie met de omgeving. Dit levert directe feedback op, wat cruciaal is voor leren en bijsturen. Wanneer heb je voor het laatst zelf om feedback gevraagd? En hoe ging dit? Feedback geven en krijgen is vaak lastig.
Hoe borg je de beweging?
De vormen van beweging zijn alleen te borgen als je er daadwerkelijk tijd voor neemt. Dus door te zorgen dat je momenten zijn waarop je aan de beweging werkt. Het vuur moet aanblijven. Immers, zoals we vaak zeggen, éénmaal naar de sportschool gaan werkt niet. Herhaling is de basis van alles.
Beweging is een essentiële katalysator in gedragsontwikkeling. Het activeert bewustzijn, maakt experiment mogelijk, vergroot leervermogen, genereert energie en levert feedback. In combinatie met focus ontstaat doelgerichte en duurzame verandering.
Borging kun je o.a. doen door intervisie, e-learning, teamsessie, 5 minuten trainingen, check-ins, kata, etc. Meer daarover weten? Laat het ons weten.
